孕妇腿抽筋是什么原因？
发布日期：2020-08-13 17:21:42
对于孕妈妈来说，孕育一个小生命既是一个珍贵的经历，也是一个充满历练的过程。因为孕期就像打怪兽升级，打完一关还有一关。其中，不少孕妈妈反映到，怀孕后，总是不定期出现腿抽筋的现象，但又不敢肆意妄为，生怕影响了胎儿。那么，孕妇腿抽筋是什么原因呢？
“腿抽筋”在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然剧烈、不自主地收缩，腿部变得很硬，且感觉疼痛难忍。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。
孕妇腿抽筋的原因：
怀孕后，随着孕周的增加，孕妇的体重也会逐渐增加，尤其是到了孕中后期，体重增加得更为明显。当孕妇的双腿的承受负担加重，会使腿部肌肉处于疲劳状态。加上孕妇身体本来消耗钙量就比较大，如果补钙又不及时，就会容易引起腿抽筋，尤其在晚上睡觉时常发生。
除此之外，孕妇自身的血液循环不良或寒冷也可能是引起腿抽筋的原因。
发生腿抽筋时怎么办？
1）孕期发生腿抽筋时可以将脚趾向上伸展，腿部略微抬高，使小腿后肌肉松弛，以此缓解不适感，同时可以进行热敷。
2）若家人在的话，可以让家人帮忙缓解不适。把孕妇抽筋的腿伸直并高高抬起，脚掌向天，用手掌稍用力按压脚趾数次。也可以让孕妇平躺好，腿伸直，向脚背处按压脚趾。刚开始要快一点，用力一些，5分钟左右改为缓慢、轻轻的按压。能立马减轻抽筋疼痛，缓解抽筋症状，大约20分钟后抽筋症会慢慢消失。
医学临床显示，孕期腿抽筋现象是可以预防，具体可从以下方法进行：
①抽筋大多是由低血钙引起的，出现抽筋很可能是需要补钙。因此，孕妇可以多食用含钙物质的牛奶、奶制品等，也可通过每日食用钙片来补充所需钙质。
②多注意补充维生素，尤其是维生素D，其可促进钙物质的吸收。
③睡前可用热水泡脚10~15分钟，并通过对小腿肚进行按摩来帮助排泄积累的代谢物，缓解肌肉压力。
④睡觉时注意腿脚部保暖，条件允许的保持适宜的室内温度，注意不要依赖电热毯等进行取暖。采取侧卧的睡姿能够很好地减轻症状，注意套时常改变睡眠姿势。
看完以上内容，肯定能明白孕妇腿抽筋是什么原因了，孕期若想避免腿抽筋现象的发生，最好提前进行预防。
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